格格党

手机浏览器扫描二维码访问

第2152章 年代神迹重现（第6页）

只是说拿着答案去倒推，更加容易罢了。

幸亏，陈娟跟了苏生这么多年各种各样的知识储备早就已经足够，再加上她自己的脑瓜子也足够灵活，而且个人的生活也很简单，几乎是全心全意把精力都投在了跑步上。

最开始她是很珍惜这样的机会，珍惜这样改变家庭的机会。

毕竟这个时代做运动员的基本上家里条件都不会太好，除非你是那种贵族运动，比如基建或者赛马之类，不然正常的田径运动员，其实在上个世纪几乎都是苦出身。

即便是她现在做到了，把家庭的条件完全改善，让整个家里以她为荣，可她还是很怕这种东西只是昙花一现。

因此各种训练都是格外认真。

把所有的思考力都放在了这个上面。

可以说整个二沙岛。

其实她的对于这个项目的专注力。

绝不亚于其余人。

“扣脚”

怎么“扣”

苏神没说具体的，但是陈娟，却在自己的训练中根据这个答案摸索出了一套方法。

现在

就是展示的时候。

因为进入弯道途中跑时，落地动作需严格配合切线轨迹的向心力需求。

所以，陈娟这里的做法是——

内侧脚落地时，前脚掌内侧先接触地面。

落地瞬间脚踝微微内扣。

脚尖朝向切线前方略偏左的方向。

形成一个微小的“扣脚”

姿态。

这一动作能通过地面反作用力辅助身体维持内倾。

同时避免脚内侧过度摩擦地面导致的能量损耗。

外侧脚落地时，前脚掌外侧先触地，脚踝保持自然伸展。

脚尖朝向切线前方略偏右的方向。

借助外侧脚掌的支撑力抵消部分离心力。

确保身体不向外滑动。

你别说这样，身体轨迹原本难以控制的情况，就大幅度改善。

再加上陈娟自己领悟的点，蹬伸阶段，内侧腿蹬地时，髋关节先于膝关节发力，大腿向内上方提拉，小腿顺势向前伸展。

蹬地方向并非垂直地面。

而是沿切线向前且略带向内的角度。

仿佛“沿着轨迹弧线的切线方向推送身体”

。

整个身体的感觉更加贴合立雪梅画出的那道线。

外加外侧腿蹬地时，发力更为强劲，髋关节充分外旋，大腿向外后方蹬伸，小腿肌肉剧烈收缩，使蹬地方向更贴近直线向前，为身体提供主要的推进力。

也就是说，她在这里采取了一种——这种“内侧腿辅助控轨、外侧腿主导推进”

的发力模式，能让每一步的动力都精准作用于“梅氏切线”

的轨迹方向。