格格党

手机浏览器扫描二维码访问

第2152章 年代神迹重现（第11页）

为了达成这两个目标。

陈娟快速上手，首先做轨迹外移的渐进性。

也就是进入极速阶段后，运动员需从弯道途中跑的内侧切线逐步向外微调轨迹，每步落地点较前一步向外偏移1-2厘米，肉眼几乎不可见，形成“外弧渐进”

的轨迹特征。

最终跑动半径较途中跑阶段增大8-10厘米，使弯道曲率从“急弯”

转为“缓弯”

。

看起来这样增大了距离，但这就是“梅氏切线”

立雪梅无法说清楚的精髓之一。

就是要把弯道曲率从急弯。

变成缓弯。

人在急弯的时候，你很难从容应对，但是这个弯道曲率变得缓和之后，你应对起来自然就更加轻松。

更加容易切准。

其次是落地点的精准控制。

陈娟使得自己内侧脚落地点始终保持在分道线内侧20-25厘米处，外侧脚落地点则从分道线内侧30厘米逐渐外移至25厘米。

双脚落点连线与弯道半径形成5°-8°夹角，确保身体重心轨迹始终处于“理论最优弧线”

上。

这条弧线的曲率既不过大，避免向心力需求超标，也不过小，避免跑动距离增加。

第三就是方向感知与修正。

这也是最容易被忽略的一点。

在弯道的极速里面，方向只会变得模糊，速度越快越不容易，精准把握。

陈娟则是头部保持正直，目光开始在锁定前方15米处的“虚拟切线终点”

即弯道弧顶与直道衔接的假想线。

通过本体感觉，肌肉、关节的空间位置感知，微调步长，若出现身体向外侧滑动的趋势。

立即通过内侧脚落地时的轻微内扣。

脚踝内旋3°-5°。

修正轨迹。

确保不偏离预设弧线。

你想要做的这些，如果没有苏神告诉你怎么开发自己的本体感觉怎么调动自己的本体感受器。

平常训练中还要强化本体感觉和本体感受器。

再配合各种前庭的训练和黑科技强化。

不然的话，你根本别想做到，就只能看你的天生天赋，具不具备这个条件。

也难怪说立雪梅就是说不清楚这各种的道理，因为这些东西牵涉的知识面太广，太多已经完全超出了一个90年代女运动员的认知水平。

她就算是想要说清楚都说不清楚。

做到这三点后。

别的不说。

就陈娟自己。

立刻感觉到自己整个人。

极速。