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第2305章 没有对手的强大你怎么能知道我的水平呢（第2页）
。
形成“反应-蹬伸-加速”
的闭环。
在“set”
姿势转换时。
鲍威尔会有意识地提高腿部伸肌。
股四头肌、臀大肌。
与屈肌的预张力。
此时肌肉处于“拉长-缩短循环”
的预备阶段。
股四头肌被适度拉长，腘绳肌保持一定收缩张力，形成“弹性势能储备”
。
这么做的好处是。
当枪声响起时，预激活的肌肉无需经历“松弛-收缩”
的转换延迟，可直接爆发式收缩，实现蹬伸动作的“零延迟启动”
。
这也是今年弗朗西斯希望他能改进的方面。
也就是所谓的——肌肉预激活的“张力储备”
。
然后尽量减小动作冗余度的最小化。
为什么这么做呢？因为这么做的好处有——
在反应阶段常减少多余动作。
如肩部晃动、手部支撑点偏移。
这些都是明显的坏习惯。
鲍威尔通过这几年的冬训苦练，将自己的启动动作的“自由度”
压缩至最低——
双手支撑点仅保留垂直方向的缓冲自由度，肩部与核心肌群保持刚性稳定。
以确保神经冲动全部转化为腿部蹬伸的动力，而非无效的身体晃动。
这等于是……进一步提升了反应的有效性。
是的。
就是反应。
这一项异于平常。
鲍威尔这里跑出了0。120的强力反应速度。
他自己可能都没想到自己能跑这么好。
冲出去的时候，他自己的脚感就已经爆炸了。
这很像他跑出好成绩的前兆。
腿部快速蹬伸。
从力量输出到动力转化的效率优化。
鲍威尔今年的“快速蹬伸”
并非单纯追求力量大小，而是强调蹬伸动作的“速率”
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